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椅子太高太低会怎样
发布日期:2018-04-04 00:00:00 本文来源:责任编辑
这个听上去有些云里雾里的说法到底靠不靠谱,办公椅多高才是最合适的。

专家表示,美国协会的研究结果是可信的,判断最为合适的椅子高度,谨记“两个垂直”便可:坐下来时大腿和小腿垂直、脊柱和臀部垂直。

如今,能够调节高度的办公座椅成了很多单位的选择。但怎样才是最合适的高度呢记者让不同单位的20多个网友随机量了一下,固定高度的座椅占少数,有的座椅高40厘米,有的42厘米,有的44厘米——平均下来是42厘米左右;而那些自己调节的升降椅,高度就五花八门了:低的37厘米、38厘米,高的能达到46厘米、47厘米。

美国的说法对吗

  美国网站的这个秘诀,是否合理呢如果椅子不能调节该怎么办呢而且,就算给椅子调到了合适高度,可办公桌的高度又是固定的,怎么和自己的需要“配套”呢,美国的这个“椅子最高点在膝盖骨偏下方”的说法还挺靠谱。而且,对于那些固定的桌椅,其实也有对付的办法——

最合适的座椅高度是“两个垂直”:大腿和小腿垂直,脊柱和臀部垂直

  美国的最新报道称,椅子的最佳高度是人站着距离椅子一步远,座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方。那么,这种说法对吗?江苏省中西医结合医院骨科周中主任医师对此予以肯定。

  “其实,与其判断座椅最高点的位置,还不如牢记‘两个垂直’,即能够同时满足大腿和小腿之间的90度垂直,以及脊柱和臀部的垂直。如果座椅的高度能够同时满足这两个条件,便是最佳高度。”周中说。

  而对于那些不能调节高度的座椅来说,怎么样才能做到符合人体功能的适合高度呢?对此专家建议说,“座椅矮了的话,可以在座椅上垫上东西,让大腿和小腿成直角。如果座椅高了,就可以在脚下垫一点东西,保证两个直角。”

      椅子太高太低会怎样

  骨科医生说

  高了容易膝关节劳损 低了“窝”出腰间盘突出

  省中西医结合医院骨科周中主任医师告诉记者,办公座椅太高或太矮,最容易受伤的便是膝盖。

  椅子太高,两条腿长期处在“悬空”的状态下。因为重力的影响,膝关节也长期处在悬垂状态。时间一长,便容易出现慢性劳损症,如韧带发炎等。同时,身体的部分压力分散到大腿,如果坐的时间太长,甚至出现下肢肿胀的问题。

  如果椅子太矮,腿会不自觉地就向前伸直,进而出现膝关节疲劳的问题,时间一长,“后遗症”便是软骨病变。“椅子过矮,不少人坐进去的感觉是‘窝’着的,脊柱也不能挺直,腰部也容易出现损伤,甚至患上腰椎间盘突出的问题。”

建议:想要坐得舒服,记得腰部加个靠垫

  作为骨科专家,周中提醒,在办公座椅的腰部垫一个靠垫,对于保护腰椎十分重要。“不要忽视座椅高度的问题,如果座椅高度不合适,会加速腰椎病变,但如果能够加一个靠垫,对于腰椎的损伤便会减少很多。”

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